米乐M6米乐M6米乐M6日常人们都喜欢用果汁来解渴，它能给人体补充水分和多种维生素，还能补充身体所需要的微量元素，因此，日常生活中，总是喜欢囤上一些。然而，每天喝不完的，怎么办呢？

　　第一、还可以美容养颜，各种营养成分能促进细胞膜再生，让肌肤有光泽，是不是觉得果汁搭配水果也不错，其中含有的膳食纤维，能延缓肠道菌群的发展，促进肠胃的蠕动，预防便秘，又可以消除油腻，避免女性更年期综合征，因此果汁搭配是爱美女性最好的选择。

　　第二、美白祛斑，果汁搭配合理，对于“水痘”、急性炎症都有非常明显的效果，而且汁中的维生素C、E、B族维生素等能增强人体的免疫力。

　　第三、保护心血管，增加骨质疏松的速度，也可减少骨折和酸痛的发生，对于那些由于血管硬化而导致的骨质疏松，以及其他病症也有非常明显的效果。

　　第五、补钙，食补人体需要的钙质、铁质、维生素等矿物质元素也足够了。多吃一些能够补钙的食物有助于维持人体骨骼的健康，同时也能起到很好的补血效果。

　　冬瓜适量、海鲜菇适量、生姜适量、香葱适量、火腿适量、盐适量、胡椒粉适量、鸡精适量。

　　3、锅里放适量水，加入几滴油，放入生姜，香葱，海带，冬瓜，大火烧开，转小火炖熟透。

　　4、 把排骨、薏仁连同姜末、排骨、薏仁一起放进砂锅，加适量清水，先用武火煮沸后，再转用文火煲至2小时，精盐调味即可。

　　5 、营养功效：排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等，可为幼儿提供钙质。

　　1、薏仁米洗净，与排骨一同放入锅中，加适量水，先用武档煮，再用文火熬成粥。

　　4、汤锅中加水适量，放入排骨，姜片，旺火烧沸，撇去浮沫，捞出排骨，用温水洗去浮沫。

　　5、将排骨放入汤锅中，加清水，姜片，旺火烧沸，撇去浮沫，滴入几滴黄酒去腥。

　　6、撇去浮沫，放入红枣，莲子，陈皮，花生，百合，盖上锅盖，用文火炖煮1小时，加入适量盐即可。

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